如果桌游是治愈“精神内耗”的妙药

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“二舅”这一局的落幕，从最初火爆整个网络的二舅生活，再到后续的被欺骗后愤怒的挞伐，精神消耗算是被他们玩明白了。当“精神内耗”作为一一种营销手段，终究对于社会人来说还是一个误解的存在一场公众骗局，对于关怀的不信任感，油然而生。
什么是精神内耗：“精神内耗”，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受。——总结：身在福中不知福的表现。
仿佛世界上的一切带着心灵旅程的事情，都成社会为了推动我们所作出的手段，无形的情感绑架，就此扼住了我们的咽喉，加重了我们的病情，被动进入淡漠状态。当患上了“精神内耗”，桌游能够拯救我吗？
药物名称：桌游（Board Game）

药物名称：桌游（Board Game）
药品类型：非处方药、基本药物
用途分类：精神科用药
成分：版图，图块，卡牌，token，指示物，棋子，骰子。
性状：本品通常为颜色鲜艳，无味。
功能主治：精神内耗，食欲不振，兴致缺缺，症见：萎靡不振，肌肉酸痛，睡眠不足，健忘，头痛，无力感等。
规格：重量不等
用法用量：外用。一次1盒，一日3次。
不良反应：再来亿把。
贮藏：收纳放好置阴凉干燥处
医生——给我开几盒桌游
试图捉住阳光

在 1931 年的上映的《科学怪人》电影中，有一个场景是科学怪人弗兰肯斯坦（由已故的鲍里斯·卡洛夫饰演）被锁在地牢中，周围一片黑暗。当太阳升起时，他伸出粗糙的双手，阳光洋洋洒洒地穿过指间，将他握住。
“就是这一种感觉，试图抓住阳光的时候。”游戏设计师 Alex Jimenez 说，“他被周遭的黑暗包裹着，他试图将那道光拽到自己身上——让自己温暖起来。当我看到这个画面时，情不自禁落泪。就是这样一部荒诞的怪物电影，它却准确地向我表达被抑郁症困扰的感觉。”

根据他的说法，这部电影就是他创作《黎明》（Daylight）的灵感来源，《黎明》是一款将心理健康作为主题的协作型桌游，由Alex Jimenez和他的老朋友Tim Burns一起合作开发。在他们看来，这既是一款派对游戏，也可以被用作一种治疗工具。
桌游有话聊
“在治疗环境中，我使用游戏的目的是与客户进行对话。”Tim Burns说，“举个例子，在某个青少年内心紧张、焦虑时，聊聊游戏或许是一个不错的方式。这也是引导他们进入游戏治疗（play therapy）的一种方法。”

作为一种治疗方法，让那些不太愿意接受更传统死板的谈话方式治疗的年轻客户进行交流。目前，将游戏用作心理治疗工具的做法还显得很前卫，但Tim Burns称其更能满足青少年的需求，让他们更愿意敞开心扉与咨询师交流。
除了与青少年客户一对一见面诊疗之外，Tim Burns还经常通过网络进行交流，例如玩《盗贼之海》，一起在海上飘扬与欣赏美景的时间，正是沟通的好时机。他解释说，在某些情况下这种做法的效果比面对面更好。

“我曾经在路上遇到一个无家可归的年轻人，想要同他关心交流，他却表示十分拒绝，但是他非常喜欢《万智牌》，也只愿意聊这款游戏。我不怎么爱玩，但我在那儿坐了3个小时，被他单方面‘碾压’……突然之间他就打开话匣子，同我敞开心扉，包括是怎样离开父母的，以及他在生活中有哪些体验。是游戏让我赢得了他的信任。”

当我们放下手机，安静地坐下来，拿起桌游说明书，独特与微妙的事情就要发生了。在接下来的一段时间里，桌游理疗悄然开始。把大脑从日常生活的压力中解脱出来，不再去考虑工作问题，每日开销，或者当天那些水逆事件。能够专注于坐在你周围的人一同享受桌游治愈时光的同时，并与他们建立联系。
青少年患者也是如此
如果我们有注意到桌游旁边的年龄标识，会发现很多游戏的门槛还是很低的，孩子在家人的陪同下也能享受桌游带来的理疗过程，加深与孩子之间的情感。

在《Using Popular Games Therapeutically》（通过桌游治愈）中Mary博士通过治疗中使用游戏娱乐并与患者搭建良好的关系。通过特定类目游戏进行治疗工作，“玩游戏”是大多数青少年儿所熟悉的活动，它可以帮助他们在治疗过程中放松，就像是在后院一同抛接棒球一样，在循序渐进且舒适的环境中展开话题进行引导。

《口头禅！》（Catch Phrase 1994）是她的病人普遍接受的游戏，并可将其用于个人和家庭。这个游戏类似于“密码”，是一个电视游戏节目，玩家为其他人提供线索，让他们猜测游戏屏幕上的单词或短语。除了帮助建立和加强治疗关系外，《口头禅！》还帮助一些似乎难以表达自己的孩子，例如一些自闭症谱系的孩子。一旦这些孩子习惯了在游戏中讲话，那他们在日常沟通的时候就相对轻松一些。
游戏通过结构化和有趣的方式来解决“理解事物”上的问题，因为我们总是谈论猜测的短语的实际含义，而不是其字面含义。通常，如果玩家不熟悉整个单词或短语的一部分，他们可以猜测单词或短语中的音节，这鼓励了思维的灵活性。
随着游戏中计时器滴答作响的速度越来越快，时间的流逝感会使玩家愈发焦虑。这个游戏为治疗师提供了一个绝佳的机会来观察家庭动态，并为这样困境的家庭提供欢乐。
治愈，我摊牌了
联合国教科文组织提出过这样一句口号：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。说到这里，其实我们也知道不止有桌游能够给我们带来快乐与治愈，很多爱好都能释放积极内啡肽并改善一个人情绪。
在桌游活动中我们所进行的谈话与分享的经历让在座的更为更加紧密的联系在一起，无论年龄或是背景。这类似于桌游的社会效益，但实际上远远不止于此。通过与陌生人玩桌游，它可以帮助我们以不同的方式更加深入地去了解，从而加深和改善人际关系。
原来“精神内耗”的灵丹妙药就潜藏在棋子之间，如果有时间的话，何不来一局桌游理疗呢？
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