《黑神话：悟空》玩上了，“晕3D”的人怎么办？

本文首发机核公众号。
作者：Nick
编辑：柏亚舟
8月20日上午10点，备受关注的《黑神话：悟空》正式公开发售解锁，经历了一小段解压和着色器波折之后，不论是自己玩还是看主播玩，很多人都沉浸到了游戏的世界当中。
到了晚上21点03分，《黑神话：悟空》在Steam的同时在线游玩人数已经达到了历史级别的212万人，超越年初达成现象级数据的《幻兽帕鲁》，排名历史第二，仅次于《绝地求生》。
即便是许多工作党未能在第一时间游玩，在上班时间点开直播摸鱼时也会发现，自己平时看的游戏主播、生活主播，甚至相声主播，都在打《黑神话：悟空》。
热度是大主播们的生存之本，这也和《黑神话：悟空》的热度形成了相互印证。比如，著名《王者荣耀》主播张大仙也参与到了这场“黑猴热”当中，还登上了热搜。不过他登上热搜的方式并不是因为玩《黑神话：悟空》速通特别快或者慢，或者是卡关在了莫名其妙的地方。
而是在游玩过程中，张大仙因为晕3D引发了不适感，最终忍受不住在直播间直接吐了起来，“张大仙全球首吐”这种颇为戏谑的表述，也登上了热搜话题。

戏谑归戏谑，“晕3D”这件事儿，倒是再次进入到了人们的视野当中。
我们强调过多次，《黑神话：悟空》很特别的一点，就是会吸引非常多之前甚少接触过游戏甚至不玩游戏的人，都会积极参与其中。而即便是平日里的游戏话题，也会常有“晕3D”的讨论，因此，对于我们常说的“晕3D”症状，在今天又有了老生常谈的必要。
什么是晕3D？为什么会晕？
玩游戏一段时间后，会感到头晕，甚至恶心呕吐。这种现象通常被游戏玩家称为3D眩晕或者FPS眩晕。
就像一些特定群体会晕车、晕机、晕船一样，晕3D其实也是“晕动病”的表现之一。
在医学观点里，它是在各种运动刺激下、机体出现的一种“急性短期紊乱的疾病/症候群”，用不太严谨的表述，它是一种平衡感失调的疾病，常见的例子包括晕车、晕机和晕船，如果是因为游玩3D游戏而产生，又称为3D晕。

具体来说，人眼和控制平衡的机体其实很难完全步调一致，当“人眼所见到的运动”与“前庭系统”感觉到的运动不相符时，就会有昏厥、恶心、食欲减退等症状出现，严重者会出现呕吐。典型症状包括：头晕、房屋物体与灯旋转、流冷汗、无法站立、感觉要晕倒、意识清楚、疲惫和恶心等。
按照病因与发病机制的不同，导致晕动病的原因有多种假说，分别是：耳石失重假说，神经递质假说，血液动力学改变假说，前庭敏感性过高假说，神经不匹配/感觉冲突假说。
其中前庭敏感性过高假说被认为是导致我们常见的晕车、晕船现象出现的原因，而神经不匹配/感觉冲突假说，或许与玩游戏晕的关系更大。
从根源上说，这与人体构造上的三大情报来源有关，分别是视觉、平衡与体感。视觉就是指的我们的双眼，负责收集我们的视觉信息，大脑根据视觉提供的信息来判断我们所处的状态。

平衡则是前庭感受器，这一部分位于双耳内部，当你静止和匀速运动时，前庭感受器不工作；当你突然出现了变速运动，它就会把你变速运动的消息传递给大脑，让大脑采取措施维持你的身体平衡。
体感就是位于身体各部位的感受器，在我们身体各部位处于不同状态时，驻扎在相应部位的感受器也会收集到相关信息。
而我们之所以会有部分人群出现玩3D游戏眩晕、恶心的现象，是因为在这些人群中，先前提到的3个情报来源提供了不一致的消息有关。
比如说在正常状态下，你加速跑的时候，视觉上你看到的前方物体离你越来越近，其他部位能感受到周围的风来运动拂过你的身体，前庭感受器同样感知到你在运动，这些信息的反馈是一致的，也就是说大脑清楚的知道你正处于运动状态。

但在玩3D游戏的情况下，眼睛看到了栩栩如生的3D画面，耳朵却发现身体并没有动，此时，大脑接收到了两个不一致的报告，则会出现眩晕感。
晕车也是同样的道理，比如在行驶的车辆上看书，前庭感受器和身体能感受到你在动，但因为视觉收集到的信息你是处于静止状态，所以这样的分歧就会导致眩晕。这样的“眩晕感”也是大脑对你身体自我保护的一种机制，因为大脑“认为”你可能“中毒了”，需要停下来。
晕3D能克服吗？
答案是能，其实晕3D与晕车、晕船一样，有过晕车经历的人或许知道，刚开始坐车会感到头晕，随着坐车的次数越来越多，那么头晕的症状会越来越轻，直到某一时间节点，晕车的感觉会彻底消失。
这也能一定程度上解释，为什么大部分晕车的人，自己开车往往不晕车——因为在学车和驾驶熟练度提高的过程当中，“掌控车辆”的节奏越来越熟悉。相应地，“晕3D游戏”也可以这样克服，多尝试几次，并且循序渐进，不要一上来就尝试比较容易让人晕的3D游戏，玩的次数多了不适感会比之前要减少很多。

机核网友“bug눈_눈”在数年前也谈到了自己作为多年3D游戏眩晕症状受害者的一些心得。
他表示：“任何转移注意力的方法都很可能收效甚微，因为玩游戏的过程中注意力总会集中在游戏上，这是不可避免的，但尽量投入是个好办法，在游戏过程中尽量和游戏人物产生同感，也即是我主观上给自己身体一个行动信号，将游戏人物的动作看作是我的动作，暗示自己游戏人物视角转动等同于我自己转动视角（但实际上并没有），利用‘开车者不会晕车’这一身体规律来避免3D晕眩。”
当然，如果在尝试的过程中还是无法过掉自己心理上的恐惧，或者尝试了几次后依然收效甚微，那就还是不要勉强自己了，毕竟玩游戏本身也是为了放松身心娱乐，如果反倒让自己的身体感到难受甚至受到损害也是得不偿失的一件事。
想玩《黑神话：悟空》但又晕3D，怎么办？
我在整理素材时，询问了一位朋友晕3D游戏的具体感受，她表示自己第一次发现有晕3D游戏症状的时候，是大学玩和平精英，因为和平精英虽然是手游，但也“3D游戏”，加上自己之前没有怎么玩过游戏，就出现了一些症状，虽然没有很想吐，但是感觉非常晕，有“太阳穴被压着的感觉”。
同时她也比较了“晕3D”与“晕车”的一些感受差异，具体来说就是相比起晕3D，晕车会真的想吐。
也正是因为知道自己晕3D后，她后续也很少尝试比较高级的3D游戏。像塞尔达与动森，自己玩一两个小时也会出现晕乎乎的反应，“不能很好集中注意力”。
那么对于更多如今想要玩《黑神话：悟空》的玩家，却又有晕3D症状的玩家，应该怎么办呢？

从游戏层面来说，例如《黑神话：悟空》游戏里面，把动态模糊选项设置为关闭，不适感会要减少不少。
如果还觉得非常晕的话，窗口化游戏也是个不错的选择，因为相比于全屏的3D游戏，窗口化的3D游戏在视觉上会形成一定欺骗，可以有效分散眼睛的注意力，让自己不那么“沉浸其中”，自然也会减少眩晕感，虽然这也只是一种妥协。
按照这个思路，降低画质、扩大视野、降低鼠标视觉灵敏度，甚至打开垂直同步，都有可能成为有效缓解方案。

如果这些措施还无法让你如愿的话，在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物，它们有助于缓解恶心。在必要时，可以使用一些抗晕车药物来减轻症状，建议在医生指导下使用。当然这样的做法其实也属于“治标不治本”，但用来体验一会游戏，还是能起到不少作用的。
需要注意的，不止“晕3D”
当然，这里绝不是建议你“吃药也要玩游戏”，但凡属于疾病范畴，就需要有严肃对待的态度。据《广州日报》报道，如果你在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，可能需要考虑就医：
1. 症状持续：如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失；
2. 严重不适：如果眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状；
3. 反复发作：如果每次尝试体验3D内容都会重复出现症状；
4. 伴随其他症状：如果眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状；
5. 生活质量受影响：如果3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。
“及时就医”并不是危言耸听，因为熟悉游戏的玩家非常清楚，不光是晕3D会有不适，给你带来不适的，可能是“光敏性癫痫”，这可能比日常生活提及的晕3D要严重得多。
许多游戏会在进入游戏开始前有这一样一段“警告”。

这种警告叫做“光敏性癫痫”警告，是专门为了预防光敏性癫痫发作而设置在游戏开头画面的。
所谓光敏性癫痫，是指人在闪光的诱发下会出现意识丧失、跌倒在地、口吐白沫、肌肉僵硬等神经痉挛反应。
光敏性癫痫发作的原因是：高亮度和低亮度的差距造成身体的过激反应。一般情况下，这个反应在数分钟后将自动停止。但是严重的会发生癫痫，而癫痫时身体激烈抽搐会有可能咬舌造成生命危险，不容轻视。尤其是近年来，很多游戏大厂画面做得非常精细，渲染技术也很出色，光照特效也是如此，这样的风险其实不容忽视。
关于光敏感性癫痫，历史上曾经有一个非常著名的案例。就是3D龙事件，又称宝可梦动画事件。
1997年12月16日星期二，在东京电视台播出的电视动画《宝可梦》第38集〈电脑战士3D龙〉中，由于在该集的后半段画面闪动过于频繁，导致部分观众感到不适及晕倒，并造成685人送医院治疗，成为全球史上引发癫痫突发症状最多人数的电视节目。

具体细节是，当动画片播放至导弹被皮卡丘使用电击引爆的片段时，发出强烈且频繁红蓝交替的闪光。播出后观众投诉在观看后出现眼花、头疼及恶心的症状，严重者甚至暂时失明、抽搐和昏迷。
根据日本有关部门统计，一共有685名儿童送院治疗，虽有部分已经在送院途中自行恢复，但仍有150名儿童需送院，有两人住院超过3星期。
事后调查所得，根据日本动画制作惯用手法，常以不同颜色交替闪烁的方法突出爆炸场景，以求造成视觉暂留的震撼效果，同时也可节省制作成本。而在该集动画片中，因突出“电脑世界”的效果，爆炸片段采用红蓝帧交替的方法制作，而替换频率高于正常动画制作标准，高达每秒12帧，长约5秒。
而如此频繁的闪光会影响脑部的控制，引起类似癫痫病的急性光过敏症（Photosensitive epilepsy，亦称光敏感性癫痫症，缩写简称PSE），而动画片观众多为儿童，对此较为敏感，同时一般集中精神观看，因此不适者多为儿童。所以也正如《黑神话：悟空》制作人在游戏正式发售前，提出的三点玩游戏的注意事项。
1、适度游戏，注意休息。慢慢玩，不必着急通关，反正玩完了暂时也没其他更好的选择。
2、如果你是单机ARPG爱好者，请放心去玩，多玩几张图，它决不会是你玩过任何游戏的换皮。
3、如果你之前很少，甚至从没玩过单机动作冒险游戏，那《黑神话：悟空》非常适合作为你入门的第一款。

不论如何，“适度游戏”，永远是在第一位的。