极限运动介绍：“跑酷”Parkour

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写在前面
我是从11年开始接触跑酷，那时候这项运动在国内刚兴起没多久，因此我自己断断续续摸索着练了八九年，期间也认识过不少朋友一起训练，结果之后只剩我一个还在坚持。一直到工作后，因为空余时间不多，我才慢慢搁置了这项自己曾为之疯狂的爱好。
15年只身来到首都，那时想着要跑遍北京大大小小的公园寻找合适训练的场地，去了几个之后就因为要回学校继续学业也就不了了之。在逛机核这几年，我发现好像还没有一篇文章或者一个视频有讲过它，同时跑酷作为一项极限运动，也是游戏不可或缺的元素之一。因此打算写篇文章来正式地介绍下，让没练过、对它感兴趣的朋友们有个大致了解。另外，在最后的部分，我还会回答一些诸如“练跑酷就是作死吗”、“你能从多高的楼跳下来”等这种经常会被人问起的问题。
什么是跑酷，以及跑酷的起源
“跑酷”最初是越战中的法国士兵发起的一项运动，但实际上，比起“运动”，更准确来说它是一种人类从猿猴时代起就会的一种生存本能。猿猴在丛林中飞跃、攀爬皆是为了能够快速地从A点移动到B点，从而达到生存、躲避危险的目的。因此，这是一项人类与生俱来的本领，只不过在后期的进化过程中逐渐被淡忘。
而在1902年的马提尼克岛，一个叫赫伯特的法国军官，成为了最早开始研究这项运动的人。他通过观察自然界中猿猴攀爬跳跃的动作，摸索并开发出一套独特的训练方法，并且带着500名士兵共同训练。在那之后岛屿发生了火山灾害，赫伯特带领的士兵无一人丧生火山，全部脱险。这次事件后，赫伯特进而将这套训练系统进行完善改进，并且带进了法国体育学院，但因该训练需要大量具有障碍物的地形而不被待见。
时间来到了十多年后，赫伯特的训练方式虽然没有被广泛采用，但对当时属于高危职业的法国消防员来说，却起到了很好的训练作用，伤亡率大大减少。其中一个名叫雷蒙德·贝尔的法国消防员使用这套方法训练，并且多次拯救了法国人民于水深火热之中，这让他成为了城市英雄受到市民的崇拜，而在这些人中也包括他的儿子——大卫·贝利，跑酷运动的创始人之一。

跑酷一词的英文单词为“parkour”，即为法文的 Le-parcours（意为随意跑，越过场地障碍）的缩写，而跑酷练习者则是被叫做“traceur”（我的ID就是来源于这个单词的前三个字母）。大卫·贝利从小受父亲影响，进行武术与体操训练，同时接受自然训练与打磨。那之后，大卫全家于1985年移居法国里斯，在那结识了好友福冈并一起练习。与此同时，他们与其余五人一同组成了著名的yamakasi团体，从此“跑酷”开始在法国疯狂发展。
1992年，法国导演吕克·贝松想拍摄一部关于此项运动的电影。由于受到技术上限制，一直到1997年才拍摄出《yamakasi》这部电影（中文译名《企业战士》）。这是最早的一部以跑酷为主题的电影，剧情讲述yamakasi的七人身怀绝技，偷取钱财帮助一个患有心脏病的儿童治疗疾病，而正因如此大卫·贝利反对出演此电影，他认为这项运动如果用来偷盗会产生很不好的影响，于是退出了yamakasi。也正是那时起，大卫·贝利将“Le-parcours”一词由繁入简，改为了现在使用的“parkour”一词，国内所说的“跑酷”也是由这一单词音译过来的（个人不是很喜欢这个翻译，总有种炫耀耍酷的感觉，另外“黑泡”、“嘻哈”这一翻译也是如此）。而这也与他所提倡的，动作流畅简洁的观点相吻合——即国内跑酷爱好者所说的“纯跑”。
“纯跑”追求简单流畅的动作，从A点运动到B点，没有各种空翻与团身动作，这也正是最初的跑酷形式。而另一方面，大卫的好友福冈则认为，这项运动应该更具创造力与表现力，因此他来到英国并将其称为“freerunning”，所宣扬的理论更为自由，随性，比起“纯跑”增加了许多空翻，转体等具有表演型与观赏性的动作，而他所宣传的理念更被现在的年轻人所接受，包括现在主要流行的跑酷风格以及红牛跑酷大赛中都是以“freerunning”为主。（贝利大佬真是old sch-ool啊） 
2003年，吕克·贝松找到大卫·贝利，表示想要再拍一部关于跑酷的极限运动电影，这便是后来跑酷电影的“圣经”——《暴力街区》，本片在2005年被引入中国，也正是从那时起，跑酷这项运动越来越多地出现在国内大众的视野当中。
“跑酷”的哲学意义
跑酷与传统武术，轻功
跑酷实际上与中国的传统武术属于同等概念。虽然它的发展历程没有武术长，但实际上作为人类最初始的本能之一，却是人与生俱来的本领。传统武术在表现上为进攻、主动的，而跑酷则是被动、防守的。武术讲究的是进，并且在与对方对抗的过程中取得胜利。而跑酷则正好相反，讲究的是以退为守，遇到危险时能够逃离危险并且化险为夷——打不过你，我还跑不过你吗？跑酷是通过对自身反应训练，提高自身应对危险的能力，能够做到从危险中解救自己，这实际上是一种防守的措施。
现在有部分人会拿它与我国传统武术文化中的轻功相比，甚至一度出现了轻功就是跑酷的老祖宗的言论。在这我先不说这个观点的对错，我自己对轻功也没多少了解不敢妄下定论。但是就现在来说，跑酷有完善的训练体系与理论知识基础支撑，包括国内外关于跑酷大大小小的比赛也是应有尽有，在动作上与轻功也确实有很多相似之处，两者的目的都是通过训练让自身更轻盈灵动，动作相似很正常。但实际上跑酷真不是起源于轻功，从很多动作名称上能看出跑酷的老祖宗其实是人类的祖先猴子，比如：猩猩跳，双猩猩跳，长猩猩跳等。
在很多人眼中，跑酷运动员简直是在用生命来挑战这项运动。那些看起来很炫酷的动作确实让观众都捏一把汗，而我想说的是，我们所看到的任何感觉很危险的动作都是训练者在经过大量训练后完成的。
跑酷的本质是脱离危险，而不是让人身处险境。举个例子，当我没有把握去完成一个动作时，不会去冒然尝试，而是经过反复的训练，一直到我认为自己有把握完成时才会去做。当到达那个阶段时，身体机能、心理上的恐惧都已经突破了，因此才会去做那些常人看起来觉得很危险的动作。顺便一提的是，跑酷视频中很多动作镜头都是单个录制完成再拼接，包括拍摄训练的场地也都是提前反复仔细确认有没有潜在的危险后，才会投入使用进行拍摄的。

游戏、影视作品中的跑酷元素
这项运动自从逐渐进入到大众的视野中来，一直都是各大游戏、电影中经常出现的经典元素之一，它的特殊性可以说能够完美地与游戏影视作品相结合。在技术发展迅速的当下，已经可以通过各种手段来让不是专业爱好这项运动的人也体验到跑酷所带来的感官刺激与速度感。在这，我将罗列一些我所了解的，含有或者以跑酷为主题的游戏、电影，并简单地讲述下该作品中的跑酷元素在我看来是一个什么样的感受。
首先，是游戏方面。
《刺客信条  》
说到跑酷游戏，则不得不提育碧的经典游戏系列《刺客信条》，从最初的一作开始，跑酷这个元素就一直与刺客职业形影不离并且完美契合（虽然越到后期作品中越不需要了）。但是实际上，《刺客信条》中绝大多数的动作在现实生活中根本做不到，包括最常见的双手边缘挂墙壁这种动作，即使是专业的特技演员或者攀爬运动员也不可能坚持超过一分钟，更别提信仰之跃这种有着极大艺术夸张成分的动作——跑酷纪录中最高的速降高度大概是15米，然而这位纪录保持者也是在下面有着缓冲垫的基础之上完成，即便是如此，这种行为也对膝盖有着极大的损伤。

《镜之边缘》系列
这是我个人最喜欢的一个以跑酷为主题的动作冒险游戏，里面绝大多数动作都很正规，现实中也有相应的动作。唯一值得吐槽的地方是，游戏中的主角Faith从高处落下只须一个落地翻滚就能减轻伤害，本不死人也想有这么强大的膝盖。总的来说是很不错的游戏，跑酷体验算得上优秀，音乐也很好听，但是第一人称跑酷对晕3D的朋友很不友好。

《神秘海域》、《古墓丽影》系列
这两个游戏其实应了跑酷就是逃离危险的这个理论（实际上是主角走哪塌哪），主角才能一次又一次化险为夷。
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《消逝的光芒》
末日丧尸求生与跑酷的完美结合，相信很多人都玩过一代，二代据说找来了大卫·贝利当动作指导可以期待一下。（同样也是第一人称跑酷对晕3D的朋友很不友好）。

其他一些包含跑酷元素的游戏
《矢量跑酷》，角色原型就是大卫·贝利，几乎所有动作都有原型参照，感兴趣可以观看下面的视频
《幽灵行者》，赛博朋克第一人称跑酷
《自由奔跑》，一款小众的psp跑酷游戏
《索尼克》，蓝色、有角、三倍速
《耻辱》，Arkane工作室经典之作
《边缘战士》，带有跑酷元素的FPS游戏
《日落过载》，第三人称跑酷冒险游戏
《虐杀原形》，动视经典动作游戏
《波斯王子》，育碧另一款跑酷动作冒险游戏
《神偷》，第一人称视角经典潜行动作游戏
电影中的跑酷
成龙系列电影
《007大战皇家赌场》
《007大破量子危机》
《暴力街区》
《企业战士》
《波斯王子：时之刃》 
《曼谷奔逃》
跑酷元素在电影中主要起点缀作用，一些零星片段或者跑酷为主的小成本电影就不在此做介绍了。
一些常见的问题、误解以及跑酷团队视频推荐
1.我看到很多动作都很危险，这项运动是作死吗？
首先跑酷不是作死，我们看到的都是运动员在身体以及心里素质达到一定高度并且经过反复训练后完成的动作。其次，没有把握的动作不会轻易尝试，因此都是在确保万无一失之后才会去做。
2.你能从多高的楼上跳下来？
跑酷≠跳楼，从高处跳下来这个动作叫做速降，但这只是众多动作中的一项，即便是跑酷运动员也不是经常做这个动作。
3.你这是属于装*吗？
（微笑）
4.我能不能练跑酷，感觉好难啊
其实每个人都可以练，它本质上是一个强身健体，锻炼身体协调性以及反应能力的运动，不需要你做太复杂危险的动作。比起健身房撸铁更多的是户外全身锻炼，提高耐力爆发力与核心力量。当然如果想往更专业一些的方向来，那就需要专业的指导与训练了，在训练时要与其他人同行，即便是这样没有把握的动作也一定一定一定不要轻易尝试，安全第一。
5.多久可以学会跑酷（能看到效果）
跑酷是永远学不完的，比较简单的例子就是跳远谁都会，但是跳的远近，以及在什么地方跳这些都不是固定的。因此跑酷是一个不断挑战自己极限的运动，同时相比较健身、街舞等其他常见的项目，它其实还是很难看到显著的成效，这也是为什么好多人坚持不下去的原因。但实际上，不是专业运动员的爱好者没有必要去追求专业的水平，自己练得行就好。这也是为什么freerunning更被现在年轻人所接受的原因，我花一年时间多跳几厘米的距离，换成freerunning可能都已经学会好几个空翻动作给别人看了。
最后再推荐几个国外的，跑酷视频制作比较好的团队，感兴趣的朋友可以去看一下：
西班牙的GUP；
英国的storror；
美国的storm origins；
以及b站上的一个经常搬运跑酷视频的up“洁癖男爱跑酷”。
因为国内队伍太多，我也有段时间没有关注，在此就只推荐些现在还存在的比较有名的国外团队。
最后
从最开始接触跑酷到现在也快经历了十年，是我为数不多一直在坚持的爱好之一。在这期间，我遇到过很多人结识了不少朋友，也碰到很多有趣的事。现在也因为工作以及身体原因搁置下来，即便如此还是非常的不舍。
前段时间翻出来当初我训练的一些视频与照片也是很感慨，于是想借此机会写一篇介绍跑酷文章。一直有想拍一个自己的跑酷视频的愿望，希望以后能够重拾对它的热爱并完成这个目标吧。
这篇文章写得时间很短，个人文笔也有限，希望各位读者能多多包涵指正。